>>您当前的位置:首页 -> 健康
别让肥胖带走我们的健康
2018-10-12 06:17:38   来源:新消息报

义诊现场。

义诊现场。

  随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,肥胖已成为国人关注的重点健康问题,目前,中国超重人群已经达到2亿,肥胖人群超过了9000万,肥胖严重危害人民的健康,但目前人们普遍对肥胖的危害认识不足。殊不知,肥胖可导致多种疾病,“腰带长,寿命短”并非危言耸听。

  超级“胖胖”现身说法讲述肥胖对人体伤害

  10月11日是世界肥胖日,当天上午,宁夏医科大学总医院在门诊楼一楼举办义诊活动。义诊现场,宁夏医科大学总医院胃肠外科联合妇科、内分泌科、呼吸科、营养科等科室,为单纯肥胖者,肥胖合并糖尿病、高血压、脂肪肝、高血脂、多囊卵巢综合征、呼吸暂停综合征、睡眠呼吸暂停征者,进行免费咨询。 

  在义诊现场,两位肥胖者面对面交流了减重心得。坐在咨询台的王先生宽大的体型一下子就占满了两个人座位,肥胖成了他挥之不去的噩梦。“自打2010年工作后,胡吃胡喝,8年间从180斤到380斤,肥胖导致高血压、脂肪肝、高血脂、肾炎、合并糖尿病等等。”这一度让这位不到30岁的小伙子痛苦不已,最让他难堪的是,“肥胖导致脑供血不足,常常跟人说着话就能坐着呼呼睡着了。”最可怕的是,通过睡眠监测,王先生晚上睡觉竟然呼吸暂停足足50秒,“生怕哪天睡过去了。”为了减肥,王先生尝试过控制饮食、喝减肥茶,但都无济于事。“刚开始比较好减,都是水分,再往后不仅掉不下去体重,还嘴馋忍不住又会吃多”。 

  今年5月得知该院有手术减肥的方法,王先生立马前来就诊,但由于其肥胖的体重,医院担心手术过程中不好插呼吸机,为此王先生通过每天坚持游泳和控制饮食,一个月减重30斤,王先生笑着说,“我身高175(厘米),体重175(公斤),做手术的时候正好是个正方体。”手术后,王先生减重到290斤。

  什么是肥胖?

  什么是肥胖?宁夏医科大学总医院营养科专家张盛军介绍到,体重过低或高都会影响人体健康。过于消瘦反映营养不良,对疾病抵抗力低下。体重超重或肥胖又使多种慢性病的风险增加,超重和肥胖者患糖尿病,高血压,高血脂的风险是体重正常者的2到3倍。为了消除身高对体重的影响,健康体重用国际通用的指数(BMI)来衡量,即体重(公斤)除以身高(米)的平方得出BMI值。中国人健康体重指数范围为18.5至23.9公斤/㎡,体重指数在24至27.9公斤/㎡者为超重,大于等于28公斤/㎡者为肥胖。 

  此外,从腰围来看,正常段男性小于85厘米(相当于2尺6寸),女性小于80厘米(相当于2尺4寸)、预警段(男性:85至95厘米;女性:80至90厘米)和超标段(男性:大于95厘米;女性:大于90厘米)。“即使是体重正常的人群,如果腰围过大,其患相关慢性病的风险增加,随着体重的增大而风险更加突出。”张盛军如是说。 

  据介绍,导致肥胖的原因有很多,主要是营养代谢失调;活动和运动不足;遗传因素;内分泌因素与代谢;精神因素与饮食等。张盛军指出,主要和人们的不良饮食、生活习惯有很大关系。

  科学减重靠改善饮食和锻炼

  “坊间流传的不喝水、不吃早餐、拒绝脂肪的摄入量减肥,以及穿紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥都是有误区的,起不到真正减肥的作用还会伤害身体。”张盛军表示,想要科学减肥就要做到“改变饮食习惯、合理饮食,再加上适量运动,不想瘦都不行”。 

  “北方人喜欢吃面,每天摄入的主食量太多,再加上肉和油吃得多,整个营养过剩。”张盛军建议,改变食物结构,但不减少饮食量,可用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物;其次,减少热量的摄入,“如果每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。”此外,用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供人体每天所需的营养。 

  “坚持步行锻炼,每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里。”张盛军表示,除了步行减肥外,每周3到5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,提高活力的好方法,但每次时间在30分钟以上。同时,靠力量锻炼也能达到减肥的效果,“肌肉越发达,人体新陈代谢就越快,为避免受伤,最好请教练”。 

  “在生活中,尽量多喝水,拒绝饮料。”张盛军指出,高碳水化合物是引起肥胖的主流。最后,他总结到,最佳减肥法就是减少脂肪和热量摄入的同时进行运动,这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

  尽早的干预与治疗非常必要

  在当天上午的义诊活动中以大腹便便的中年男性较多,“甚至明显属于肥胖序列,但对于减重仍然持观望态度。”宁夏医科大学总医院肥胖综合门诊主任医师俞永涛坦言,出现这种情况还是公众对肥胖造成的人体危害不够重视,抱有侥幸心理,等真正出现并发症再治疗又是一个漫长的过程。 

  据悉,该院肥胖综合门诊于去年5月开诊到现在接诊上百例。今年做手术减肥的有22例,平均肥胖病人在200斤左右,最胖近400斤。 

  前来营养科就诊的大多数是20岁至40岁之间的女性,“很多女性是肥胖引发多囊卵巢综合征,导致不孕不育才来就医。”俞永涛告诉记者,“很多人以为肥胖只是一个简单的症状,其实是病,还能引发很多病症,目前,肥胖已经越来越年轻化,小学生和初中生里的‘胖子’也是很多,这关系到孩子的未来”。 

  对于手术如何减肥,俞永涛表示,“减肥过程漫长自控能力差,且出现明显的代谢性疾病的肥胖症患者,都可以考虑进行减重手术。”据悉,减重手术通过改变胃肠道结构,可降低患者的食欲和吸收率,从而达到减轻体重的目的。目前,常见的减重手术术式包括袖状胃切除手术、胃旁路手术和胆胰转流手术三种。 

  俞永涛提醒肥胖人群,“注意科学减重,改善生活质量”。(记者 安小霞 文/图)

【编辑】:杨丽
【责任编辑】:姜美
【宁夏手机报订阅:移动/联通/电信用户分别发送短信nxp到10658000/10655899/10628889】
宁夏日报报业集团 宁夏新传媒有限公司 Copyright 2000-2018 NXNEWS.NET All Rights Reserved
地址:宁夏银川市兴庆区中山南街47号宁夏日报新闻大厦 邮编:750001 新闻热线:0951-5029811 传真:0951-5029812  合作洽谈:0951-6031787
互联网新闻信息服务许可证号:6412017001 国家广电总局信息网络传播视听节目许可证:2908244号
新闻出版总署互联网出版许可证:新出网证(宁)002号 公安网监备案编号:宁公网安备 64010402000050号
工信部ICP备案编号:宁ICP备0500661号 增值电信业务经营许可证编号:宁B2-20060004
法律顾问:言成律师事务所 法律顾问:言成律师事务所 鹿璐 电话:13369511100,15109519190
网上棋牌厅